我國古代養生家十分重視對頭部的護養，提出了頭部不要過暖和注意避風的觀點，如今可結合現代醫學的知識，正确對頭部進行保養。

　　頭不宜過暖 頭為諸陽之會，陽氣十分旺盛，為了保持頭部陰陽之氣的平衡，促進腦的健康，不宜過暖。《老老恒言》說：“陽氣至頭而極，甯少冷，勿過熱。”

　　古人的意思并不是說頭部不要保暖，越冷越好，而是應順應人體的自然調節，以達到平衡。現代生理學研究表明，頭部血流旺盛，每26秒鐘血液要從頭部循環一周，因此，頭部的血液流動完全可以達到調節人體熱量的作用。頭部過暖的情況容易出現在冬季，外界氣溫低，人們身上穿的衣服本來就很厚，如果帽子過厚，頭部的溫度就會升高，溫暖的環境讓人産生依賴，不願把帽子拿掉，久而久之，頭部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。所以隆冬、初春除了耳朵要保護好外，頭不宜過暖，特别是對于小兒來說，不能過分保護，要鍛煉身體的抗寒能力。另外，頭部保持相對低的溫度，有利于頭腦保持清醒，有利于提高學習和工作效率。可見，古人提出的“甯少冷，勿過熱”的觀點還是很有深意的。

　　頭宜避風 頭部因其位高，處于陽位，而風邪有“易襲陽位”的特點，因此，頭部容易感受風邪，所以要注意保護頭部，防止風邪侵入。丘處機《攝生消息論》說：“頭為諸陽之總，尤不可風處卧，傷其腦戶。”《老老恒言》也說：“窗隙門隙之風，其來甚微，然逼于隙而出，另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚。”可見，睡覺不可卧于有風之處，特别是頭不能沖着門窗有小隙漏風處，以免腦部傷風，這對于年老體弱者尤為重要。此外，在剛洗完澡之後，頭皮腠理開洩、汗孔開張之時，亦應注意避風。

　　現代生理學認為，人體頭部的皮膚較其他部位的要厚而緻密一些，血管及淋巴豐富，其中含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。因此，當人們大量運動或洗澡洗頭之後，頭部很容易出汗而使熱量蒸發。在熱量蒸發的同時，由于空氣對流，風寒易乘機侵入人體。

　　除了頭部防風禦寒，還可以通過按摩的方法進行頭部養護，梓涵堂中藥頭療，中藥熬煮加專業手法按摩，促進頭部血液循環，增強機體抗邪防病能力。